Το φυσιολογικό σωματικό βάρος καθοριστικό στην πρόληψη της υπέρτασης

Η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα για τη ρύθμιση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Αυτό δείχνει νέα μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, για τους σκοπούς της οποίας, οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της μακροχρόνιας διατήρησης 5 υγιεινών συνηθειών στα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, χρησιμοποιώντας δεδομένα από 4.630 εθελοντές, ηλικίας 18-30 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν για 25 χρόνια.

Οι υπό εξέταση συνήθειες/συμπεριφορές περιλάμβαναν τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους (δηλαδή τιμές δείκτη μάζας σώματος μικρότερες του 25), την αποχή από το κάπνισμα, την αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ ή την κατανάλωση έως 7 και 14 ποτών ανά εβδομάδα για γυναίκες και άνδρες αντίστοιχα, τη μέτρια προς έντονη άσκηση διάρκειας 150 λεπτών ανά εβδομάδα και την υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου, βασισμένου στη δίαιτα DASH.

Κατά τη διάρκεια των 25 ετών παρακολούθησης πραγματοποιήθηκε μέτρηση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης και αξιολόγηση των παραπάνω συμπεριφορών σε 8 διαφορετικές χρονικές στιγμές. Συνολικά, παρατηρήθηκε πως οι εθελοντές που διατήρησαν φυσιολογικό σωματικό βάρος είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Ειδικότερα, η πιθανότητα αύξησης της αρτηριακής πίεσης ήταν 41% μικρότερη για όσους διατήρησαν υγιές σωματικό βάρος.

Επιπλέον, η μακροχρόνια υιοθέτηση τουλάχιστον τεσσάρων από τις προαναφερθείσες συνήθειες, φάνηκε να σχετίζεται με 27% μεγαλύτερη πιθανότητα διατήρησης φυσιολογικών τιμών αρτηριακής πίεσης στη διάρκεια των 25 ετών διεξαγωγής της μελέτης.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα παραπάνω ευρήματα δείχνουν πως η πορεία του σωματικού βάρους αποτελεί βασικό παράγοντα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης από την ενηλικίωση μέχρι τη μέση ηλικία. Κλείνοντας, σχολιάζουν πως είναι σημαντικό οι επιστήμονες να επικεντρωθούν στο σχεδιασμό παρεμβάσεων που θα βοηθήσουν τον πληθυσμό να διατηρήσει ένα υγιές σωματικό βάρος σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Πηγή: newsbeast.gr